C VİTAMİNİ
Greyfurt, portakal, limon başta olmak üzere tüm turunçgiller ve karnabahar, lahana, ıspanak gibi sebzelerde de bol miktarda bulunur
Genel | Suda çözünen vitaminlerden olan C
vitamini güçlü antioksidan etkilidir. Askorbik asit olarak da bilinmektedir. C
vitamini takviyeleri C vitamini ihtiyacının arttığı durumlarda, hastalıklara
karşı koruma sağlamak amacıyla önerilmektedir. |
Bağışıklık | Beyaz kan hücreleri yani lökositler
bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. C vitamini lökositlerin aktive
olmasını sağlar. Böylece vücuda giren mikroorganizmalara karşı güçlü savunma
mekanizması oluşturur. Hastalıklara karşı koruma sağlar, hastalık durumlarında
belirtilerin azaltılmasına yardımcı olur. |
Sigara kullanımı | Sigara kullanımı, vücuda zararlı
maddelerin alımına sebep olduğu gibi vücuttan C vitamini atılımını da arttırır.
Sigara içen bireylerin günlük C vitaminin karşılanabilmesi ve sigaranın vücuda
verdiği zararın azaltılmasına destek olabilmek için C vitamini takviyesi
kullanılması önerilmektedir. |
Kolajen sentezi | C vitamininin önemli görevlerinden
biri de kolajen üretimine katkıda bulunmasıdır. Kolajen vücut proteinlerinin
%30’unu oluşturur. Cilt sağlığında ve kemik gelişiminde önemli rolleri vardır.
Kolajen sentezinin gerçekleşmesi için C vitaminine ihtiyaç vardır. Doğal
kolajen sentezinin arttırılmasına destek olmak için C vitamini alımı
önerilmektedir. |