BİOTİN (B7 VİTAMİNİ)
Yumurta Sarısı, somon balığı, kırmızı et, ahududu, fesleğen, ay çekirdeği, badem gibi pek çok besinde bulunur.
Genel | H vitamini olarak da bilinen biotin B kompleks vitaminlerin bir üyesidir. İnsan vücudu biotini sentezleyemediği için eksikliği ile sıklıkla karşılaşılmaktadır. Yüksek alkol tüketimi ve antibiyotik kullanımı biotin emilimini etkileyip eksikliğine sebep olabilmektedir. |
Saç, Tırnak ve Cilt Sağlığı | Biotin güzellik vitamini olarak bilinir. Saç, tırnak, cilt dokunun korunmasına destek olur. Saçlı derideki konaklanma olarak bilinen seboreik dermatit tedavisine destek olur. Saç dökülmelerinin azaltılmasında etkilidir. Tırnak kırılması, tırnaklarda soyulma gibi belirtilerin azaltılmasına destek sağlar. |
Öneri | B vitaminleri suda çözünen vitaminler grubunda yer alır. B vitaminleri birbirlerinin etkinliklerini destekler. Tek başına uzun süreli herhangi bir B vitamini kullanımdan sonra, diğerlerin emilimi etkilenebileceği için sonrasında B vitamini kompleksi alınması önerilir. |